Записи с меткой «ЗДОРОВЬЕ»

СПАТЬ ИЛИ НЕ СПАТЬ? ВОТ В ЧЁМ ВОПРОС!

Продолжительность дневного сна. Возможно, вы очень удивитесь, но продолжительность дневного сна рекомендована врачами не более 20 – 30 минут. Они считают, что такого короткого сна хватит и для расслабления, и для повышения мозговой активности. Более длительный сон, как утверждают врачи,  вреден для здоровья. Он может, нарушить  дневной распорядок и кроме раздражения  человек  ничего не получит. …

Пейте воду, воду, господа!

Все  мы начинаем  утро по – разному. Кто – то пьёт чай или кофе, возможно, стакан любимого  сока. Может, и курите натощак. Некоторые едят кашу.  Это ваш выбор, ваше привычное начало дня.   Но все хотят быть здоровыми, и как следствие, красивыми и успешными. Вода натощак улучшает работу нашего пищеварения. Секрет  связан с физиологией. За ночь …

ГРЕЧКА – ЦАРИЦА КРУП

По  неисповедимым путям с далёких Гималаев, через греческих монахов и Византию, гречка появилась на Руси. Она упоминается уже в  писании  «Слово о полку Игореве». Гречневая каша была  излюбленной  едой  славян. В ту пору говорили: «Гречневая каша – мать наша, а  хлеб ржаной – отец родной». Чтобы гречка принесла  пользу организму, с нее надо  начинать утро.  …