ЕЖЕДНЕВНИК
Продолжительность дневного сна. Возможно, вы очень удивитесь, но продолжительность дневного сна рекомендована врачами не более 20 – 30 минут. Они считают, что такого короткого сна хватит и для расслабления, и для повышения мозговой активности. Более длительный сон, как утверждают врачи, вреден для здоровья. Он может, нарушить дневной распорядок и кроме раздражения человек ничего не получит. …
Все мы начинаем утро по – разному. Кто – то пьёт чай или кофе, возможно, стакан любимого сока. Может, и курите натощак. Некоторые едят кашу. Это ваш выбор, ваше привычное начало дня. Но все хотят быть здоровыми, и как следствие, красивыми и успешными. Вода натощак улучшает работу нашего пищеварения. Секрет связан с физиологией. За ночь …
По неисповедимым путям с далёких Гималаев, через греческих монахов и Византию, гречка появилась на Руси. Она упоминается уже в писании «Слово о полку Игореве». Гречневая каша была излюбленной едой славян. В ту пору говорили: «Гречневая каша – мать наша, а хлеб ржаной – отец родной». Чтобы гречка принесла пользу организму, с нее надо начинать утро. …